Warsztaty Fabulous Lift w CB163 @ CB163, Bydgoszcz [od 2 do 3 czerwca]

Warsztaty Fabulous Lift w CB163


44
2 - 3
czerwca
09:00 - 12:00

 Strona wydarzenia
CB163
ul. Gdanska 163, 85-915 Bydgoszcz, Poland
Termin warsztatów FABULOUS LIFT: 02-03.06.2018r
Sobota 02.06 .2018r godz 9.00-18.00. Warsztaty Snatch, Clean and Jerk.
Niedziela 03.06.2018 godz 9.00-12.00 Weightlifting Competition.
Warsztaty Olimpic Weightlifting poprowadzi Małgorzata Wiejak, Patrycja Piechowiak medalistki Mistrzostw Europy oraz członkini Kadry Olimpijskiej.
Małgorzata Wiejak – jedenastokrotna Mistrzyni Polski, wielokrotna rekordzistka Polski, medalistka Mistrzostw Europy, trener II klasy w podnoszeniu ciężarów, fizjoterapeutka.
Patrycja Piechowiak- sztangistka z 13 letnim stażem treningowym, olimpijka z Rio 2016 i brązowa medalistka tegorocznych Mistrzostw Europy. Instruktorka podnoszenia ciężarów, studentka wychowania fizycznego AWF… Poznań.
Warsztaty mają na celu przekazanie metodologii nauczania głównych ćwiczeń z dwuboju olimpijskiego przeznaczone dla trenerów, fizjoterapeutów, a także miłośników treningu siłowego. Elementy podnoszenia ciężarów znajdują się w treningu przygotowania motorycznego, siłowego. Większość dyscyplin sportowych wykorzystuje zasób ćwiczeń z dwuboju olimpijskiego do budowania dynamiki oraz siły. Technika wykonywania ćwiczeń w tej dyscyplinie jest bardzo ważna, pomoże w dźwignięciu większych ciężarów na sztandze w bezpieczny sposób. Ten trening może także posłużyć za trening rehabilitacyjny. Martwy ciąg zniweluje dolegliwości pleców. Zarzut do siadu pomoże w mobilizacji stawów: skokowych, kolanowych a także biodrowych. Rwanie rozwija koordynacje, a także buduje siłę całego korpusu. Jak widać trening o specjalizacji podnoszenie ciężarów jest wykorzystywany wszechstronnie. W treningu crossfit ciężary są jednym z głównych ćwiczeń, więc jeżeli jesteś miłośnikiem crossfit, także to szkolenie jest dla Ciebie.
Plan warsztatów FABULOUS LIFT:
Dzień 1. Część praktyczna
9.00 – 13.30 – Blok rwaniowy
rozgrzewka ukierunkowana
Rwanie od podstaw
a) zabranie sztangi
b) prowadzenie sztangi
c) poderwanie
d) Rwanie na wysoko
e) Rwanie klasyczne
f) ćwiczenia uzupełniające
13.30-14.30 przerwa obiadowa
14.30-18.00 blok podrzutowy
rozgrzewka ukierunkowana
Zarzut od podstaw
a) Góra na nożyce
b) Zabranie i prowadzenie sztangi
c) Zarzut na wysoko
d) Podrzut klasyczny
Integracja uczestników
Dzień 2 Weightlifting Competition
9.00 – waga zawodników
10.00 – prezentacja zawodników
10.15 – rozpoczęcie zawodów
12.00 – zakończenie zawodów
Dekoracja
Zawody odbędą się na profesjonalnym sprzęcie do podnoszenia ciężarów firmy Eleiko znajdującym się w obiekcie CWZS Zawisza Bydgoszcz.
Dwudniowy pakiet warsztatów zawiera:
-8h praktycznego szkolenia
-zawody Weightlifting
-unikatową koszulkę
-posiłek obiadowy z Labolatorium Kalorii
-dyplom uczestnictwa
-nagrody dla trzech pierwszych osób biorących udział w zawodach
*cena nie zawiera noclegu.
Koszt 500zł
Ilość miejsc ograniczona: 15 osób, decyduje kolejność zgłoszeń
Zapisy do 10.05.2018r
Warunkiem zapisania na warsztaty jest przesłanie zgłoszenia zawierające:
— imię, nazwisko
— numer kontaktowy
— rozmiar koszulki.
Gwarancją miejsca jest przesłanie potwierdzenia wpłaty.
Kontakt:
Mail: [email protected]
Tel 884-970-010
Omówienie
image
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować.
Przejdź szybką rejestrację lub autoryzację.

Nadchodzące wydarzenia @ CB163:

BOTM vol.12 - Battle Of The Machines
CB163

Najbardziej oczekiwane wydarzenie w Bydgoszczy :

Biorę ślub w 2018 roku
Toast Club
12. Drums Fusion: Apocalyptica - Wyspa Młyńska, Bydgoszcz
Wyspa Młyńska w Bydgoszczy
Kortez z zespołem / Bydgoszcz / 02.06.2018
Filharmonia Pomorska im. Ignacego Jana Paderewskiego w Bydgoszczy
3. PKO Bydgoski Festiwal Biegowy
CWZS Zawisza Bydgoszcz
130 lat komunikacji miejskiej w Bydgoszczy
Hala sportowo-widowiskowa Łuczniczka
Cudowny świat bajek Disneya
Filharmonia Pomorska im. I. J. Paderewskiego w Bydgoszczy
VI edycja #TerenowaMasakra
Leśny Park Kultury i Wypoczynku Myślęcinek
Bass Astral x Igo Wakepark Bydgoszcz
Wakepark Bydgoszcz